De behoefte onder een emotie

Ontrafel emoties
en (beschermings)gedrag

Want onder alles wat we zien en laten zien zit een pijnlijke emotie die we proberen te beschermen.
Beantwoord de onderliggende behoefte(s)
Dit kan in-gewikkeld zijn, maar we hebben een brein gekregen waarmee we kunnen ont-wikkelen.
Durf te puzzelen met jezelf en de ander.

Want we hebben elkaar nodig

De meest pijnlijke emoties (die we goed beschermen) zijn
- Niet gezien & gehoord (onbegrepen) voelen
- Afgewezen voelen
- Onzekerheid (angst)

Manieren waarop deze emoties vaak beschermd worden (om de pijn niet te voelen) zijn
- Externaliseren (verweren)
- Internaliseren (zelfbeschuldigen)

De behoeftes onder deze beschermengsmechanismen zijn
- Erkenning (zie mij)
- Begrip (begrijp mij)
- Verbinding (voel mij) = samen stil staan bij dit nare gevoel en dit verzorgen/reguleren

Kortom:
Onder verweer (de ander is fout) en zelfbeschuldiging (ik ben fout) zit een pijnlijke emotie EN een behoefte.

Ontrafel emoties en voorzie jezelf en de ander in de behoefte(s)!