Cursus
Stoppen met Emotioneel Eten
Zodat je die koekjes met gemak laat liggen
Heb jij:
Ongecontroleerd eetgedrag
Snacken wanneer je moe, gestresst bent
Het gevoel dat je niks te zeggen hebt over
wanneer en wat je eetHet idee dat een bord eten op moet
Moeite met het afslaan van eten tijdens een feestje
Wil jij ook:
Regie over je eet keuzes
Emotionele rust
Snacken afslaan met gemak
Eten vanuit voeden i.p.v. vullen
Eten zonder innerlijke strijd
Gezonder eten zonder moeite
Mijn naam is Saskia Bok en ik heb jaren lang ruzie gehad met eten.
Ik kon alles naar binnen werken, zonder rem. Ik haatte het, maar ik had er totaal geen controle over. Niks in huis halen, werkte tijdelijk. Enkel gezonde dingen snacken, voldeed niet de behoefte. Een feestje met tafels vol eten was intern een strijd en omdat ik me er voor schaamde at ik vaak stiekem. Mijn lijf was anders dan ik wilde en ik voelde me eenzaam en zwak in deze strijd.
Totdat ik leerde over voeding, emoties en trauma.
Ik ben lichaamsgericht trauma therapeut en heb al mijn lessen van de jarenlange zoektocht gebundeld in de training ‘stoppen met emotioneel eten’.
Zo’n training die ik zelf had willen volgen 25 jaar geleden.
Ik weet zeker dat deze training jou gaat helpen!
Gun jezelf emotionele rust en een fijne relatie met voeding.
Het kan, echt!
Dit ga je leren:
-
Saskia definieert emotioneel eten wanneer je eet zonder honger. Want dat roept de vraag, wat is de reden van eten dan? In deze eerste module wordt een start gemaakt in het kunnen herkennen van jouw eet patroon.
-
Wat zijn emoties? Welke zijn er? Hoe ga je om met emoties? In welke mate ervaren we emoties? Kortom in deze module leer je jouw emoties begrijpen en kaderen.
-
In deze module zoom je in op je lichaamssignalen. Wat voel je en hoe leer je naar die soms vage signalen te begrijpen.
-
Emoties zijn wegwijzers. Waar ze precies naar verwijzen leer je in deze module zodat je op andere manieren je behoeftes leert voorzien dan door te eten.
-
De hele dag klinkt er een stem IN ons die de weg probeert te wijzen. Wat we hier mee doen en hoe we deze naar buiten brengen leer je in deze module.
-
Te vaak staan we stil bij wat niet Iukt i.p.v. bij wat wel lukt. We zien soms de kleine stappen niet, zonde! Deze module laat je stil staan bij alles wat al lukt. Heel belangrijk!
-
Bij emotionee eten onderdruk je emoties. Deze module leert je de emoties te uiten en te reguleren op jouw eigen wijze. Als we onszelf het gunnen dit uit te zoeken hebben we GOUD in handen.
-
Naast het begrijpen van de emoties leer je in deze module een kleine basis over voeding. Wat hebben we nodig? Voeden versus vullen. Junkfood en het brein.
-
Wat we denken doet er toe. Denk je dat iets gaat lukken, dat falen niet bestaat of denk je dat het niet gaat lukken en dat het in één keer goed moet gaan? In deze module leer je een mindset formuleren die het leerproces vriendelijker maakt.
-
Een korte opdracht om je harde werken te verankeren. Als start van je aangescherpte emotie regulatie vaardigheid. Blijf oefenen en gun jezelf jouw persoonlijke proces.
Aan het einde van de cursus heb je dit bereikt
Je snapt de oorzaak van je probleem
En slaat dat taartje met gemak af
Je voelt je emotioneel rustiger
En daardoor zijn je gravings weg
Je hebt regie over eten
vanuit een overtuiging i.p.v. wilskracht
Dit ontvang je
Hoe
In je eigen tijd, zo vaak jij wilt, bekijk je de online training
Je maakt de opdrachten naar eigen wens
3 sessies via zoom, voor vragen en coaching
Wat
3 uur video materiaal
Werkboek met opdrachten
De uitgeschreven training
3 live sessies
toegang tot de community
Voor
De toegang tot de cursus ontvang je direct na aankoop
En dit alles voor
€125,- €79,-
Start met het onderzoeken van je emoties en leer ze reguleren op andere manieren dan via voeding
Wat anderen zeggen over de training
Saskia geeft je het gevoel gehoord en gezien te worden ondanks dat je haar niet kent. Ze helpt je terug bij je gevoel te komen en hoe daar naar te luisteren. Dit allemaal met opdrachtjes die goed uitvoerbaar zijn en haar ondersteunende woorden. Alles wat je doet is goed, niets is verkeerd. Ik heb dat gevoel ook echt gehad in deze training die voor mij soms best een uitdaging was omdat ik geconfronteerd werd met dingen waarvan ik weet dat ik ze moet doen, maar ze niet deed. Zij is hier niet oordelend over, het is hoe het gaat, en dat gaf mij het vertrouwen en doorzettingsvermogen om gewoon door te gaan, ook als het lastiger was.
- S.L. -
Doordat ik nu weet wat mijn onderliggende behoeften zijn kan ik makkelijker de emotionele eet momenten analyseren en mijn behoeftes vervullen in plaats van weg te eten.
- J.v.H –
De training heeft me meer bewust gemaakt van mijn emotioneel eet patroon. Ik heb nu beter door wat ik doe en hoe ik anders met mijn emoties om kan gaan. Het is niet alleen emotioneel eten maar ook waarom doe je het, hoe ga je het anders doen als je niet in je oude patroon terug wil vallen. De stijl van Saskia is heel fijn, alsof ze mij meeneemt. Het horen van haar eigen ervaringen hielp mij mezelf meer open te stellen.
- M.B. -
Wat heb ik een ervaring opgedaan door je training.
Moest het gewoon af en toe opzij leggen, omdat het even binnenkwam en mezelf keihard tegenkwam.
- M.S. -